Alimentos Com Baixo índice Glicêmico Ajudam A Emagrecer

Dieta Pra Emagrecer Rápido E Saudável


Extenso divisão das pessoas pesquisa equilíbrio pela vida. Entre serviço e existência pessoal, dever e lazer, justificativa e emoção. A dieta macrobiótica prega exatamente isto: o equilíbrio. Mais do que uma dieta, ela é uma filosofia de vida. Adotar a dieta macrobiótica (macro-grande, bio-vida) é adquirir a capacidade de viver de modo grandiosa. A alimentação é o grande pilar pra chegar a essa capacidade.


Consumir de forma descomplicado e equilibrada, de acordo com a macrobiótica, é a base pra saúde e para conviver harmoniosamente com toda a meio ambiente. A macrobiótica foi fundada por George Ohsawa e é baseada na filosofia chinesa do Yin e Yang. A bipolaridade do “yin” e do “yang” prega que tudo tem energias metafísicas, inclusive alimentos e que a harmonia é atingida alcançando o equilíbrio entre estas energias. Portanto, a dieta relaciona alimentos e suas propriedades, servindo para alcançar a saúde física e mental. Embora nada seja extremamente proibido na dieta, é recomendável abandonar leite e derivados, ingerir pouca proteína animal (só de dois a três vezes por semana) e não consumir produtos processados, transgênicos ou com agrotóxicos.




Essas restrições da macrobiótica garantem uma profunda desintoxicação do organismo, por causa de a dieta promove o equilíbrio e retira perspectivas de exageros alimentícios. De acordo com a Nutricionista e professora da UNIME, Margaret Ribeiro Mendes, os alimentos yin e yang representam os opostos: “o yin é açucarado, o frio e o passivo; o yang, o salgado, o quente e o destrutivo. Portanto, a dieta pesquisa principalmente equilibrar o yin e o yang.”. A macrobiótica prega o consumo equilibrado dos alimentos.


Segundo a dieta, a alimentação influencia diretamente pela personalidade das pessoas. Por isso, consumir mais alimentos de um grupo do que outro pode gerar desequilíbrio. Quem consome mais alimentos do grupo yin tende a tornar-se alguém depressiva, dependente e com comportamento relaxado. Imediatamente quem tem alimentação bastante yang podes criar personalidade agressiva, dominadora e impaciente. Na macrobiótica os alimentos são divididos em 5 grupos: yin, intermediário yin, yang, intermediário yang e equilibrados (ou neutros). Os alimentos neutros devem ser os mais consumidos, seguidos pelos intermediários yin e yang.


Neste momento os exclusivamente yin e yang devem ser consumidos em quantidades mínimas. Ao apadrinhar uma nova dieta, é preciso fazer a transição aos poucos, incluindo e excluindo alimentos calmamente. Pela macrobiótica, nenhum alimento é proibido, entretanto alguns deles precisam ser consumidos em quantidades mínimas. Imediatamente outros precisam estar em todas as refeições. Os cereais integrais são a apoio dessa dieta e necessitam compor de 40 a 60% das calorias diárias.


Opte a todo o momento por alimentos orgânicos. Dê preferência a frutas e verduras da estação. A forma como você cozinha é sério na macrobiótica. A chama do fogão é responsável pelo atravessar boas energias aos alimentos. Impossibilite micro-ondas ou fogões elétricos. Confira várias receitas da especialista em culinária natural e apresentadora Encantadora Gil. Encantadora bem como é graduada em ciência dos alimentos, além de ser uma conhecida adepta da dieta macrobiótica. Tu pode visualizar mais conteúdo sobre isto http://www.shoeshotsaleonline.co.uk/slim-weight-loss-goal/ .Arroz integral na panela de pressão: Uma receita que busca praticidade no preparo do arroz integral, que costuma demorar um pouco mais que o comum pra cozinhar. Ótima para agilizar o preparo das refeições no cotidiano. Gersal: O gersal é um tempero que leva somente 2 ingredientes: sal e gergelim.


É uma excelente possibilidade para reduzir o exercício do sal e anexar mais fibras às refeições. Pode ser usado pra temperar cada prato salgado. Nabo recheado com caruru: Essa receita pode ser servida como prato de entrada e tem uma aparência muito formosa após pronta, parecida com canapés. Feijão azuki com abóbora: Uma mistura inusitada de feijão com abóbora que realmente compensa ser experimentada.



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