Os Melhores Chás Para Emagrecer

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Ela argumentou sim. Após oito anos de namoro, o arquiteto Bernardo de Alencar Bastos, vinte e oito, vai absorver as escovas com tua noiva, Caroline Paraguassu de Sa. No momento em que começaram a namorar, em 2005, ele estava com sobrepeso, no entanto com a saúde em dia. Passados sete anos de desinteresse total, sem atividades físicas e com uma péssima alimentação, fiquei com noventa e sete,5 kg”, conta o baiano de Salvador.


Com um,74 m, este peso o deixava no primeiro grau de obesidade, com o índice de massa corporal (IMC) em trinta e dois,04. Não é sempre que Bastos esteve assim. Praticava atividades físicas, principalmente o futebol, minha paixão”, relata. Foi quando ele entrou pra o colégio de arquitetura, em 2003. “A vida de trabalhar e entender instalou uma rotina completamente sedentária à minha vida”, garante.



  • Lanche da Manhã: Dois fatias de queijo minas ou três fatias de peito de peru


  • Bicicleta no Solo

  • Farinhas de todos os tipos: trigo, mandioca, milho, aveia

  • Lanche da tarde: Um banana

  • Um enroladinho de queijo light

  • um fatia de pão integral light - (Ele soma fibras e carboidrato.)

  • 300 ml de suco de abacaxi com adoçante


colastrina

No começo deste ano, o arquiteto visitou um cardiologista e, além dos noventa e sete,5 kg, estava com as taxas de açúcar e colesterol elevadas. Nem sequer esperei o médico apresentar nada. Pedi 3 meses pra ele e propus um pacto.” Com a socorro de um nutricionista e com incentivo da família, Bastos mudou a alimentação e voltou a realizar esportes - mais especificamente a corrida.


Sua meta: se casar com saúde e mais magro. Outro objetivo do arquiteto era voltar a jogar ‘babas’ - como os baianos chamam o futebol. Tua dieta era totalmente desregulada. Não tomava café da manhã, almoçava pela via, normalmente massas e frituras, não comia nenhum lanche entre as principais refeições, e no jantar, comia tudo o que via na frente, quando chegava em casa”, diz. Essa foi uma das maiores transformações na sua existência.


Com a corrida, o condicionamento físico foi melhorando. O futebolzinho com os amigos também voltou à rotina de Bastos. Na corrida, só dependo de mim para fazer um exercício. A hora que der, eu vou”, lembra. A atividade virou terapia. Durante minhas passadas, reflito sobre a minha vida, minha rotina. Consigo reflexionar em tudo e em nada, ao mesmo tempo. É uma intuição meio doida, entretanto muito bacana!


Passados sete meses de o início dos exercícios, o arquiteto eliminou quinze quilos, chegando aos 82 kg. Há quarenta e cinco dias do casório, ele quer mais. Começar não foi descomplicado, conta o arquiteto. Pela minha cabeça, estava deixando de estudar ou trabalhar para correr. Sem mencionar que sentia dores no dia seguinte.” Quanto mais peso ele perdia, mais se animava. Bastos decidiu se inscrever para a tua primeira corrida de 5 km “Acho que no momento em que cruzei a linha de chegada, fui contaminado pelo vírus da corrida”, brinca.


Sua autoestima melhorou, do mesmo jeito que sua saúde. Ele voltou a fazer futebol, sua válvula de escape pro estresse do dia-a-dia e, com a corrida, está transformando sua vontade de perder peso em realidade. A corrida me trouxe de volta a vontade de passar obstáculos e a certeza de que irei conseguir”, diz. Tem uma história intrigante ou conhece uma pessoa que tenha passado por estas modificações?


Além do fator hidrofílico, é comum consumirmos doces em excedente, o que resulta facilmente na ingestão de um número superior de calorias, fazendo com que o traço de diabetes fique bem aumentado. Ingerir chá verde ou branco após as refeições acelera a queima de gorduras. Verdade. Alguns estudos imediatamente demonstraram que depois de as refeições observa-se um acrescentamento de quatro por cento a 6 por cento na taxa metabólica pós-prandial, quer dizer, no acréscimo do consumo de calorias após uma refeição.


Entretanto, sem uma bacana dieta associada não há efeito compreensível um. A ingestão de frutas está liberada entre aquelas que desejam perder gordura. Mito. Outra desorganização pela falta de esclarecimento que temos ou pelo excesso de infos que alguns veículos da mídia divulgam e confundem os incautos. Calorias são calorias. Não importa se elas virão das frutas, do leite, do açúcar, do chocolate ou de bons alimentos - como nozes, oliva e outros.


Em excedente, essas calorias irão promover o acrescentamento de peso. E não há escapatória pra essa muito bom lei da termodinâmica. Saladas são a toda a hora uma boa opção para que pessoas está de dieta. Verdade, pois são menos densas de calorias. Em 100 gramas de alface existem muito (contudo muito!) menos calorias do que em 100 gramas de chocolate.


As fibras das saladas ainda ajudam a acrescentar a saciedade gástrica, deixando-nos menos expostos às beliscadinhas durante o dia! Dormir logo depois de ingerir engorda. Mito. “Ah sabe o que ocorre, tenho comido muito tarde, tenho ido dormir logo em seguida que como”, é comum ouvir isso como uma desculpa pra justificar que se engordou. Isto não existe. O que poderá ocorrer é uma pessoa ingerir muito e muito tarde. Homens perdem peso mais de forma acelerada do que as mulheres. Verdade. Os homens produzem mais testosterona e possuem mais músculo. E todo esse lugar hormonal é mais propício pra que eles sejam mais fortes, acumulem menos gordura e tenham um maior aproveitamento das calorias. Isto é quase como uma seleção natural, já que o corpo masculino se criou sendo assim.Referência: https://necessitae.com/colastrina/



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